-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в –усс

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.09.2009
«аписей: 739
 омментариев: 5043
Ќаписано: 6550

 рещенские купани€: как правильно окунатьс€ в прорубь

ѕонедельник, 18 январ€ 2010 г. 22:49 + в цитатник

19 €нвар€ многие люди пойдут на пл€ж. Ќе за загаром, а за здоровьем: в этот день вода считаетс€ целебной.

 

“¬ода, согласно квантовой физике, – это структура, котора€ может самообновл€тьс€, переход€ из одного состо€ни€ в другое, – объ€сн€ет природу феномена эниолог —ергей  орнейчук. – » именно на  рещение происходит очистка информационной матрицы любой воды – так запрограммировано Ѕогом, силами природы. ѕоэтому в этот день абсолютно вс€ вода обладает целебными свойствами: и водопроводна€, и речна€, и из св€тых источников. —оприкаса€сь с нашим организмом, которой на 70-80% состоит из воды, она передает ей свою программу здоровь€”. 

“от, кто хоть раз сто€л под холодным душем, знает, какой после него возникает прилив сил. ј купание дает результат в 10 раз больше – ќн обусловлен тем, что надпочечники выбрасывают в кровь большую дозу антистрессовых гормонов, которые “сметают” на своем пути все, что могло вызвать стресс: подавл€ют воспалени€, тонизируют сосуды, обезболивают, снимают отеки и т.д. »менно благодар€ им у зимних ныр€льщиков и возникают лечебные эффекты при разных болезн€х. Ќапример, таким образом можно подлечить артрит, бронхиальную астму, псориаз, укрепить сердечно-сосудистую систему.

ќднако, если ваш организм ослаблен, за это удовольствие может наступить расплата. “ƒействие гормонов надпочечников продолжаетс€ после выброса максимум два дн€. ѕосле этого возникает их дефицит и, если у вас слабое здоровье, в это врем€ вы можете подхватить любую инфекцию.  стати, именно поэтому у многих ныр€льщиков поначалу обостр€етс€ герпес. ¬осстанавливаетс€ человек со средним здоровьем только через неделю”. Ќо если вы здоровы, занимаетесь моржеванием систематически, несколько мес€цев по разу в неделю и хорошо питаетесь, то проблем быть не должно, кроме одной: с такой «системы» т€жело спрыгнуть.

“ќрганизм привыкает к гормональным выбросам и посто€нно требует новую дозу и прекращение ныр€ний отзываетс€ чем-то сродни ломке”. ќднако после одного раза такого не случитс€. “90% людей, которые приход€т ныр€ть на  рещение, – говорит –оман “имовчак, ѕрезидент јссоциации закаливани€ и зимнего плавани€ ”краины, – делают это раз в год и уход€т абсолютно здоровыми, получив отличный зар€д бодрости”.

ƒело в том, что моржевание вызывает зависимость сродни наркотической

ѕ–ќ–”Ѕ№ ѕ–ќ“»¬ќѕќ ј«јЌј Ћёƒяћ —…

1. хроническими заболевани€ми почек: могут обостритьс€ цистит, нефрит;
2. сахарным диабетом: гормоны надпочечников повышают уровень сахара;
3. гипертоникам: во врем€ обливани€ повышаетс€ давление, можно спровоцировать криз, инфаркт, инсульт;
4. люд€м с аритмией: повышаетс€ частота сердечных сокращений, может обостритьс€ аритми€;
5. женщинам с гинекологическими воспалени€ми: они могут обостритьс€.
6. беременным: сильный сосудистый стресс может спровоцировать несвоевременные схватки.

—ќ¬≈“џ Ѕџ¬јЋќ√ќ ћќ–∆ј Ќќ¬»„ јћ

1. —начала – к врачу. ”верены ли вы, что у вас нет противопоказаний к моржеванию? Ќапример, хронического воспалени€ почек? ≈сли да, то добро пожаловать в прорубь, если нет – сначала к врачу.

2. ѕравильно оденьтесь. ќбувь и одежда должны быть такими, чтобы их можно было быстро расстегнуть и застегнуть. “о есть, застежки должны быть типа “молни€” или вообще никаких; а вот пуговицы (на одежде) и шнурки (на обуви) – крайне нежелательны.  роме того, возьмите коврик. Ќа нем вы будете сто€ть, пока будете вытиратьс€ и переодеватьс€.  стати, ходить по льду опасно тем, что мокрые ступни могут примерзнуть ко льду. ќтрыватьс€ будут с кровью. Ќе забудьте и шапку – покроете ею мокрую голову, когда выскочите из воды.

3. ѕосмотрите на градусник. ≈сли на нем минус 10 и ниже, новичкам купатьс€ нежелательно: могут перемерзнуть. Ћучша€ погода дл€ погружени€ – легкий сухой мороз, температура от минус 2 до минус 5.

ќпытным моржам можно окунатьс€ до минус 25

4. Ќе идите голодным. ѕрин€та€ вами пища пойдет на обогрев тела и даст энергию перенести холодовой стресс. Ќо делать это нужно не пр€мо перед купанием, а за час до него – тогда еда успеет превратитьс€ во внутреннее тепло.

5. ≈сли вы новичок, то заходить лучше обнаженным – так вы потом быстрее оденетесь в сухое, если же погружаетесь не первый раз, то лучше это делать в купальнике – потом в нем же, по традиции моржей, и побегаете по пл€жу.

6. «аходите в воду разогретым и постепенно. “ак легче переносить холод. ƒл€ разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движени€. ¬ходите в воду не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть, а если быстро, то может возникнуть испуг, сильный стресс (но не у бывалого “моржа”), может “подпрыгнуть” давление.

≈сли от воды перехватывает дух, то, зайд€ по колени, ополосните водой лицо, умойтесь – это подготовит организм к полному погружению

7. Ќе сидите в лед€ном «омуте» до мурашек. ќзноб – это признак того, что организм начал переохлаждатьс€.  ак только вы это почувствовали, сразу же выскакивайте из воды. ¬ среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд – как раз успеете трижды окунутьс€, как положено по традиции. ≈сли сидеть дольше, организм уже может не вынести переохлаждени€ и заболеть в «слабом» месте. ¬ыскочив, быстро разотритесь, одевайтесь и – в тепло! Ќо если вы не новичок, и хотите, чтобы закаливание прошло “по полной”, то еще 10 минут побегайте.

8. —пиртное – только после. Ќе употребл€йте спиртные напитки до купани€, иначе замерзание после выхода будет намного сильнее. ј вот после ныр€ни€ – немножко можно. Ќо не об€зательно согреватьс€ алкоголем – это можно успешно сделать и чаем.


—обираетесь в ќдессу: Ѕронирование отель ќдесса. √остиницы ќдессы от 1032 руб. Ќаш отель находитс€ в центре города. ¬ы не будете тратить врем€ на долгие переезды, ¬ы не будете сто€ть в пробках. ¬сЄ необходимое находитс€ на рассто€нии не более 10 минут. ћы сделаем ¬аше пребывание в нашем городе удобным! Ќедорогой отель в центре ќдессы - залог ¬ашего комфорта и уюта.


 аталог автомобилей - широчайший список автомобилей всех марок, которые выставлены на продажу. Ќаши преимущества - это огромна€ база, наличие фотографий, удобна€ подборка автомобилей по критери€м, отзывы покупателей.  упить машину можно здесь>>


‘ильмы, Java-игры, программы, анекдоты, тесты, трейлеры. ¬се новинки собраны у нас. ѕосетите наш сайт ximepa.net и ¬ы будете советовать его своим друзь€м!

–убрики:  «доровье


ѕроцитировано 5 раз



La_Blue_Girl   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 январ€ 2010 г. 23:00 (ссылка)
не не не)) € бы не отважилась лезть в холодную воду
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Panter_Woman   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 январ€ 2010 г. 02:04 (ссылка)
— праздником !!!—вета и благости вам и вашим родным!!!

¬  рещенскую полночь станов€тс€ лица светлей:
¬скрываетс€ небо Ц и звЄзды трепещут так близко,
„то веритс€, будто никто из живущих людей
Ќе сделает больно тебе ни сегодн€, ни присно.

ѕредчувству€ крест, на реке расступаетс€ лЄд,
Ќо рад и ручей, пробивающий русло сквозь камни,
¬едь кажда€ капл€ воды в эту полночь Ц живЄт,
» вечной надежды исполнена кажда€ капл€...
© Copyright: ƒмитрий –астаев
крещение (300x400, 39Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 январ€ 2010 г. 15:05 (ссылка)
хороша€ вещь
 ак-то пробовал, совсем не замерз
Ѕодрит и будто груз с себ€ сн€л
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку